В ноябре 2025г., согласно Индивидуальному плану работы наставнической группы Хабибова Д.Р. – наставляемые обучающиеся ДХК «Браво» (модель «наставник — одаренные дети») прошла специализированная тренировка: развитие подвижности в суставах и грамотная работа над растяжкой — база, без которой невозможны ни чистая техника, ни безопасный танец.
Наставник Д.Р. Хабибова выстроила занятие по принципу «от статики к динамике», подробно разобрав методику каждого блока:
1) Занятие началось с развития подвижности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Педагог отработала с ребятами правильную технику наклонов и складок, акцентируя внимание на работе дыхания, отсутствии мышечных зажимов и постепенном увеличении амплитуды. Особое внимание уделили шпагатам: как безопасно входить в позицию, контролировать выворотность и избегать перерастяжения связок.
2) Вторая часть перешла в динамический формат. Махи вперёд, в сторону и назад выполнялись с чётким контролем оси движения, что способствует не только растяжке, но и укреплению стабилизирующих мышц. Специальные прыжковые элементы у опоры помогли «включить» пружинящую работу суставов, улучшить эластичность связок и подготовить тело к сложным танцевальным комбинациям.
Главный акцент встречи: подвижность — это здоровье суставов, профилактика травм, осознанное управление телом и свобода самовыражения в хореографии. Д.Р. Хабибова научила ребят чувствовать «полезную» нагрузку, работать в зоне комфорта и постепенно расширять свои физические возможности.#НаставникиДворца2025 #НаставничествоНефтекамск #ПанорамаНаставничества #РМЦ #РМЦРБ02
